Влияние сна на здоровье человека

здоровый сонПроблемы с концентрацией, постоянная усталость и головные боли, повышение риска возникновения многих заболеваний – это лишь некоторые из последствий лишения сна. Даже одна бессонная ночь вызывает усталость и ухудшение концентрации внимания, а слишком большое лишение сна увеличивает риск более серьезных последствий. Независимо от возраста и пола, здоровый сон очень важен для поддержания здоровья и жизненных сил.

Мы спим все меньше и меньше. Еще в 1940-х годах в среднем человек спал 8 часов, сейчас это число сократилось примерно до 6. Уменьшением количество часов сна может быть причиной трудностей с засыпанием, раннего пробуждения, пробуждения во время сна или плохого качества сна. Следствием обычно является ухудшение настроения или проблемы с дневным функционированием.

Почему правильный сон так важен?

Чтобы тело функционировало должным образом, ему необходимо достаточное количество непрерывного и регулярного сна. Влияние сна особенно важно для здоровой работы человеческого мозга. В результате отсутствия длительного восстановления здоровья человека ухудшается, и он не может сосредоточиться на выполнении повседневных дел и обязанностей. Согласно исследованиям МОЗ, нарушения сна повышают риск возникновения депрессивных расстройств в 5 раз. Статистические данные также показывают, что 40% дорожно-транспортных происшествий происходят по причине отсутствия сна у водителей, а причиной половины несчастных случаев на производстве является недостаточная осведомленность. Иногда бессонница возникает в результате сильного стресса, беспокойства или временного дискомфорта какой-либо части нашего тела. Проблема заключается в длительном недостатке сна, который, если его не лечить, может стать хроническим заболеванием.

Основным симптомом бессонницы является неспособность спать 3 ночи подряд по ночам. Эти типы проблем обычно не проходят сами по себе, Вам необходимо правильное терапевтическое лечение у специалиста. Если Вы заметили похожие симптомы, следует немедленно начинать лечение, потому что бессонница может привести к возникновению многих опасных заболеваний, таких как паранойя и гормональный дисбаланс.

Влияние сна на организм: последствия бессонницы

Длительная бессонница очень часто приводит к множеству негативных последствий для организма, среди которых можно выделить:

расстройства кишечной флоры;

  • диабет;
  • порок сердца;
  • проблемы с памятью;
  • ухудшение иммунитета;
  • нарушения работы мозга.

Влияние сна на здоровье человека переоценить невозможно. Только одна бессонная ночь может нарушить функционирование человеческого организма. Каждый раз, когда человек спит на час или два меньше, чем должен, он несет «долг» своему телу, который должен быть погашен на следующий день.

Польза правильного сна заключается и в том, что организму намного проще бороться с существующими заболеваниями, если он выспавшийся и отдохнувший. Поэтому неотъемлемой составляющей курса лечения в Трускавце, являются качественные условия проживания, которые Вам обеспечит отель «Нафтуся».

Комментарии закрыты.