Как работает сауна? Преимущества использования и польза сауны

польза сауны для женщинСпециалисты называют сауну горячей терапией для тела и души. И не без причины. Регулярное использование сауны не только обеспечивает красивую кожу, но и эффективно снижает ежедневный стресс и усталость. Узнайте, как работает сауна и, какая польза сауны для организма.

Как работает сауна?

Несколько минут сеанса в комнате, нагретой до 100 °C, нагревают нашу кожу до 42 °C, а температура всего тела повышается на один градус. В результате внутренние органы чувствуют небольшую «лихорадку». Это условие увеличивает производство иммунных клеток в крови, которые эффективно убивают вирусы и бактерии. Так что, если у Вас небольшая простуда или немного холодно – после сауны все эти недуги непременно пройдут. При условии, что сразу после приема сауны Вы сначала будете охлаждаться на открытом воздухе, а затем применять попеременно горячий и холодный душ. Такая игра в жару-холод в сауне активизирует кровоснабжение и расслабляет напряженные мышцы, повышенное количество пара обладает превосходным ингаляционным эффектом и помогает очистить верхние дыхательные пути от вирусов и бактерий. Это гарантирует идеальное самочувствие.

Классическая, паровая, хамам: типы саун, польза сауны

Рядом с классической сауной, нагретой до 100 ° C, есть несколько других вариантов горячей терапии:

  1. Биосауна – это просто «мягкая» версия классической сауны. Здесь температура не превышает 50-60 °С при высокой влажности. Преимущество биосауны заключается в том, что мы потеем в ней гораздо быстрее. Особенно высока польза сауны для женщин и мужчин с чувствительной кожей. Биосауна мягко действует на кровеносную систему и помогает нормализовать слишком высокое кровяное давление.
  2. Паровая баня – температура в помещении не превышает 40-50 °С, а влажность воздуха достигает почти 100 процентов. Тело потеет легко, почти мгновенно. Идеальным дополнением к паровой бане является обогащение ее эфирными маслами, которые оказывают расслабляющее действие и создают хорошее настроение (лимон), расслабляют мышцы и облегчают дыхание (эвкалипт, мята).
  3. Хамам – это своего рода турецкая баня. В Турции его рассматривают не только как один из видов сауны, но и как идеальное место для социальных встреч, в ходе которых обсуждаются дискуссии о Боге, мире и семье. Иногда даже дни рождения празднуют в хамаме. Посещения здесь проходят в соответствии с определенным ритуалом.

Также модными являются сеансы, во время которых горячая кожа натирается солью из Мертвого моря. Такой необычный пилинг приводит к тому, что тело становится более подтянутым, а кожа – гладкой, как у ребенка.

В отеле «Нафтуся» к услугам клиента собственная сауна, где Вы всегда можете расслабиться и получить максимальную пользу для собственного организма. Спешите забронировать номер прямо сейчас на нашем сайте.

Комментарии закрыты.